Le site ventre plat fournit des conseils actualisés sur la nutrition, les régimes et la perte de poids. Le site ainsi contient une section pour les calculateurs nutritionnelles que vous avez besoin lorsque vous avez un objectif relatif à votre poids ou votre santé. Ils donnent des informations sur l’indice de masse corporelle, les calories, les macronutriments et le besoin énergétique et les quantités et les types d’aliments que nous devons manger pour notre santé et notre bien-être.  Ces calculateurs peuvent estimer vos besoins énergétiques, vos besoins en nutriments et le nombre de portions des cinq groupes alimentaires dont vous avez besoin quotidiennement.

Voici les top 3 calculateur que vous devez utilisez pour atteindre votre objectif de poids santé :

  1. Calculez votre IMC

L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure qui utilise votre taille et votre poids pour déterminer si votre poids est sain. Le calcul de l’IMC divise le poids d’un adulte en kilogrammes par sa taille en mètres carrés. Par exemple, un IMC de 25 signifie 25 kg/m2. L’indice de masse corporelle est un calcul simple utilisant la taille et le poids d’une personne. La formule est IMC = kg/m2 où kg est le poids d’une personne en kilogrammes et m2 est sa taille en mètres carrés. C’est une bonne idée de connaître son IMC. Voici notre calculateur de l’IMC à utilisez pour calculez le votre

Le calculateur des besoins énergétiques estime vos besoins énergétiques quotidiens pour une bonne santé en fonction de ce dont votre corps a besoin pour respirer, faire circuler le sang, digérer les aliments et faire de l’activité physique. Savoir combien de calories vous devez consommer chaque jour est essentiel pour perdre, gagner ou maintenir votre poids. Une façon de déterminer cela avec une technique appelée la formule de Harris-Benedict, qui est une méthode utilisée pour estimer votre taux métabolique de base (MB) avec l’activité physique. Cette calculatrice utilise votre âge, votre taille, votre sexe et votre niveau d’activité pour estimer le nombre de calories que vous devriez manger par jour pour maintenir votre poids. Calculez votre besoin énergétique quotidien sur notre calculateur

Les calculateurs de calories en ligne constituent le point de départ idéal pour tous ceux qui souhaitent maîtriser leur nombre de calories.

Les macronutriments sont les glucides, les lipides et les protéines. Votre corps a besoin de ces nutriments pour vous garder en bonne santé, fort et plein d’énergie. Compter les macros peut aider à perdre du poids au fil du temps car cela vous oblige à identifier la qualité et la quantité de chaque macronutriment que vous consommez. Le suivi des macros et les calories est utile pour de nombreuses raisons. Tout d’abord, vous aurez une alimentation plus équilibrée en vous concentrant sur la consommation d’une variété de nutriments qui donnent de l’énergie à votre corps et aident votre système digestif à bien fonctionner. Calculez votre besoin énergétique quotidien sur notre calculateur